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  摘要:期末加上考研,小伙伴们都是压力山大,恨不能一天24小时待在自习室里。可是自习室也并不真的是一方净土,附近总有人自习室里来回晃悠,要不就是出去的人,要不就是找同学讨论的人……各种行为让你根本无法安心学习,你该怎么办?

  情侣在你左前方打游戏、看剧,一抬头,便能看见电脑屏幕里的画面,背书的你被剧情吸引……

  小声读书、背书发出的气音,小声讨论窃窃私语的声音……

  自习室外面有施工工地,不自觉来两声,这频率也真是……

  下笔太重笔尖摩擦纸张的刺啦刺啦,翻页刷啦啦的声音,学习似乎是在打仗,成为你的不定时闹钟……

  从行为到声音,对于正处于备考压力下的我们就像颗炸弹,每一个人在意的点可能不一样,但似乎总会有爆炸的时候,当然,可能有些人太幸运,一直到备考结束仍没有戳中你的点。

  而对于由于被打扰、心情差到极点的我们,除了相信事情一切都会过去,我要好好努力之外,积极寻找矛盾、解决矛盾才是最重要的。

  ►我们为什么会觉得自己总是被打扰

  相信很多人自习室学习时,都曾被打扰过,当我们被打扰的时候,有的人持续受到不悦声音或者行为的干扰,或许会变得烦躁而学不进去,有的人或许会怀疑自己而产生低落情绪,为什么别人都能学的进去就自己学不进去,也会有的人把偶然的被打扰当作休憩的契机,自然地掏出手机玩一会,结果可能一天的计划就没有完成而晚上心情焦虑,这种被打扰的感觉在考研期间更胜。

  因为我们往往过于担心结果,为了成功,我们认为学习要有仪式感,环境要绝对完美,如果不是这样,我们就很大可能失败,于是我们要清除一切障碍,哪怕就是一点点噪音,都是不被允许的。

  其实归结起来就是我们最擅长的找理由逃避的心理,比如我们大学生最常见的晚睡综合症,晚上总是不想睡,第二天当面对新一天的任务时,我们又会说:“我觉得每天都很困,每天根本没有精力面对这些事情,每次事情一来我就想起昨晚我又是三点才睡,一下子处理问题的勇气和耐心就都没有了。如果我能早点睡,维持一段时间的规律作息,能提高我的体质,那我肯定有精力能解决这些问题。”

  但事实上,在这里,晚睡并不是事情的起因,而是事情的结果,我们只是在刻意用身体和精神上的衰弱来回避直面问题的机会。在我们的认识中,“如果早睡了,规律作息了,我就会有精力解决那些问题”,晚睡成为一个首要麻烦,位列其他问题之前,因此为了不去面对后面那些真正的麻烦,我们可能会一直坚持晚睡。

  图书馆里的“大部队”给我们带来困扰,他们吃东西说话,让我们觉得无法专注学习。如果我们从来没有真正出手制止他们,要知道,在图书馆里这样做是完全合情合理的,我们将不断地在沉默中酝酿痛苦,不断与周围人磕碰摩擦,不断自责自贬浪费了时间,而我们一切行动都偏离了原本要达到的目的,那就是考研复习。

  可能从十月份开始,考研的压力在你心里逐渐累积,你开始感到害怕,不确定自己是否有把握考上,这种焦虑投射到外在就呈现为各种各样的外在干扰,不管多细小多不现实,哪怕只存在你的想象中(大部队搬走后你还是无法专心学习,你又把精力花在了忧虑他们随时会搬回来的事上),你也能为之投注全部的精神力。

  因为如果没有这些外在干扰,你的焦虑就无处安放,只能直面眼前的书本,和自己心里的不安,这对你来说是难以接受的。

  而大部队和那男生对你的干扰,因为是外在的,所以能够让你很方便的将解题无力的愤怒投射到外面,认为“是他们吵的我没法做题”,“如果没有他们我就可以专心学习了”,而不是“我做不出这道题,我好笨”,“看了答案还是不懂,怎么办”。“我换了位子,到处都有人说话,我甚至觉得自己不是来学习的,而是来检测安静程度的”。你确实不是来学习的,你是来找一个让你心安理得不学习的理由的。

  ►当被打扰时,我们可以做些什么?

  前面说了这么多,你可能会说:“呵,原来你说了这么多,就是我自己的毛病,别人都是没错的”,当然不是啦,每个人都会有自己厌恶的东西,就像有的人会害怕束线带,有的人会怕很小很小只的蜘蛛一样,我们需要别人尊重自己的喜恶,当然,我们也必须尊重他人,公共场合解决事情的办法先从自身入手,当我们遇见自己解决不了的事情时,我们有必要作出改变。

  在图书馆或者自习室里,你可能比较厌恶翻书声、开门关门声、脚步声、背书哧哧声、耳机漏音声、窃窃私语声,这些声音的音量并不大,就是因为在安静的环境中被放大化,也许你不是一个社交达人,那就默默拿出耳塞带上吧,记得我考研期间,耳塞是必备,晚上失眠的时候,耳塞也是救命神器的,其实,当你旁边人注意到在他们说话时,你带上耳塞,这就无声传递给他们一个信息:你们说话太大声,请收敛。这种无声的抗议有时候是会有效的,大部分人素质还是蛮高,会懂得立马收敛的。

  也许你没有耳塞或者不习惯带耳塞,那还可以偷偷在那位同学不在时塞张纸条,这样大家避免言语上可能造成的摩擦、尴尬。

  或许事情并不是那么简单,他看不到你的暗示或者根本就不是忍耐的问题,那就去沟通解决吧,所谓沟通,是要合力想办法中和,而不是强行损害一人利益去获取最大的利益。

  最重要的是眼界一定要放长远,不要认为离开你现在的位置,就找不到好位置了,有时候我一直相信那句话,变则通,在不断地改变中找到最适合自己的最重要,你的目的是考上研究生,不是跟一个位置纠结。

  其实,我相信大部分人觉得被打扰的原因还是在于心态,大家想象一下,大学期间,有没有一次是教授在台上讲的热火朝天,自己在下面看书或者写作业看的一点没有影响,考研的压力让我们过于敏感周围的声音,所以考研期间随时调整心态很重要,不要太把干扰源放心上,你越关注,往往就越来越成为一种强迫症。

  ►当你是打扰方时,我们应该怎么看待被提醒这件事?

  可能无意之间,我们就成了打扰方,虽然不是故意为之,当别人指出自己错误或者是过来协商问题时,希望大家能互相心平气和,可能内心还是很尴尬、自责或许还有小生气,学姐要告诉你一句话,你觉得生气,主要是觉得他的指责让你丧失了人前的形象,其实大家对于热闹是一笑而过的,只有当事人才会记得清楚,不用太过在意别人怎么看,只需要关注自己的行为、想法,你的不经意为之给别人造成了困扰,当别人客气指出时,就有必要接受改正,没必要想太多,她也不是真心要你难堪。

  如果你发现被打扰者的习惯非常奇怪,明明是一件很平常的事情,有必要这么忌讳吗,希望大家能相互体谅则尽量体谅,就算对于所有人来说,这件事很平常,但是只要对于他来说,是非常不可接受的,既然大家有缘分坐在一张桌子上自习,那就互相尊重些,毕竟大家算是志同道合之人,今日留一物,他日好想见嘛。

  最后,被打扰是考验路上的常态,如何去处理也是考研的一种考验。考研考的是你如何在有限的时间里,顶住各种状况把知识学到手,有情况解决情况。

  考研学习已经很辛苦,其他事情,千万记得让自己保持一颗好心情。

  (实习小编:时达迪)

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